澳门沙金官方网站 　　如何缓解躯体紧张？武雅娇说，激活副交感神经系统可以使心率平稳、血压降低、呼吸减缓。她建议通过以下几种方法缓解紧张情绪。一是用鼻子缓慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，将注意力集中于呼吸本身的感觉上。在进入考场前、考试中、遇到难题时，都可以采用这种方法。二是想象自己正处在一个很安全的空间里答题，这个空间可以是让自己觉得安全的任何地方；或者想象一个可以陪伴支持自己的“内在帮助者”，这个帮助者可以是书籍、电视剧、游戏里的角色，也可以是植物、动物等。三是当陷入担忧想法中时，告诉自己“我正在陷入穷思竭虑中”，这时候可以看一看周围，将精力聚焦在自己的视觉、听觉等，分散注意力。四是身体紧绷时，可以抖抖腿、扭扭腰、摇摇头，抖动全身，然后深呼吸，放松身体肌肉。同时，考生在紧张时，可以告诉自己“没关系，我可以紧张，紧张是正常的”。　　中新社记者：有幸来到您家中做客，也想借此机会请您讲讲自己的故事。您在研究中国这条道路上已走过半个多世纪，您为何做出这样的人生选择？[新民快評]　　活动现场，主办方精心打造了包含传统非遗元素和法国文化元素的小型市集。民众在音乐的陪伴下，欣赏并体验笔墨、香囊、刺绣、盘扣等中国传统制作技艺。此外，现场还设有精美的黑胶唱片、法国手工艺品、手作体验等摊位，创意十足的设计引人驻足。在南(平)台胞体验宋式点茶。刘泽凯 摄...